Cara Membentuk Otot Dada
- Memiliki badan yang bagus bagi kaum pria adalah hal yang sangat
membanggakan. Hal ini pun kerap dilakukan oleh para pria untuk menarik
perhatian lawan jenisnya. Maka dari itulah banyak sekali laki-laki yang
giat berolahraga untuk membuat tubuhnya menjadi berotot dan juga bagus.
Salah satu bagian tubuh pria yang banyak diperbesar adalah bagian otot
dada. Untuk membuat otot dada untuk kaum pria ini bisa digunakan
dengan berbagai cara. Dan berikut ini adalah cara membentuk otot dada menjadi bagus agar terlihat lebih menarik yang sangat mudah dan juga bisa dilakukan di rumah.
1. Chair dips
Chair
dips ini selain memiliki manfaat untuk membuat otot dada menjadi
besar, chair dips ini pun akan membatu para pria ini membentuk bahu dan
juga trisep. Pada saat melakukan chair dips ini 3 otot yang ada
dibagian dada dan juga bahu akan terlatih dan juga menjadi berbentuk.
Untuk melakukan chair dips ini, langkah yang pertama adalah dengan
membuat posisi tangan dikursi dengan lebar jarak sebahu. Setelah itu
angkatlah badan dengan menggunakan ketiga otot tadi secara bersamaan.
Tekuklah lutut kearah bagian belakang dan juga turunkanlah badan anda
secara perlahan dan setelah itu kembali ke posisi semula.
2. Rotation pushup
Cara
yang kedua ini selain bisa membesarkan otot dada, cara ini pun bisa
membantu anda menjaga keseimbangan dan juga meningkatkan koordinasi
pada tubuh anda. langkah yang harus dilakukan adalahh dengan cara
memposisikan badan sama seperti ketika akan melakukan push up. Setelah
itu bukalah tangan kanan anda dan buat diri menjadi miring dengan 1
tangan kearah kanan, setalah itu ulangi kembali dengan tangan sebelah
kiri.
baca selengkapnya : http://www.cara-alamitradisional.com/2015/12/latihan-cara-membentuk-otot-dada-tanpa.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar